Menopausa e queda de cabelo: como se cuidar nessa nova fase

Quando a menopausa chega, o corpo passa por mudanças intensas, e a queda de cabelo é uma das que mais percebemos. Isso acontece porque, nessa fase, os níveis de estrogênio diminuem, e ele é um hormônio que tem um papel importante na saúde dos fios. Com essa queda hormonal, o ciclo de crescimento do cabelo pode ficar mais lento, e os fios podem se tornar mais finos e quebradiços.

Parece assustador, não é mesmo? Não precisa ser. Com as informações certas, dá pra enfrentar essas mudanças de forma mais tranquila.

Além da queda de estrogênio, a menopausa traz um aumento relativo de outros hormônios, como a testosterona, que pode contribuir para a queda dos fios. Esse desequilíbrio é uma das principais razões pelas quais muitas mulheres notam uma redução na densidade capilar, especialmente no topo da cabeça. Mas, assim como todo o processo da menopausa, isso é uma fase, e existem maneiras de passar por ela com mais leveza e cuidado.

Uma das formas de amenizar essa queda é investir em tratamentos que nutrem os fios e o couro cabeludo, ajudando a fortalecer o cabelo desde a raiz. Produtos ricos em vitaminas e minerais, como biotina e zinco, podem ser grandes aliados. Além disso, práticas como massagens no couro cabeludo, mudanças na alimentação e até o uso de suplementos podem fazer diferença. E o mais importante: lembre-se de que essas mudanças no cabelo fazem parte de um processo maior que o seu corpo está atravessando.

Cuidar do cabelo na menopausa é também cuidar de você. E olha, essa é uma fase de transição que merece acolhimento e paciência. Então, quando você notar mudanças nos fios, não encare isso como um sinal de perda, mas como um convite para se olhar com ainda mais carinho. Cada fio que cai é um lembrete para se reconectar com o seu corpo, entender suas novas necessidades e buscar o autocuidado que faz sentido pra você.

Porque, no fim das contas, a menopausa é uma nova fase de descobertas, você e a sua beleza continuam únicas, por dentro e por fora.