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4 Substâncias Que Fortalecem os Cabelos

Em meio a correria da vida muitas vezes não conseguimos cuidar do cabelo como desejamos.


Cumprir um cronograma capilar é uma tarefa desafiadora, pois geralmente temos que adequar a nossa rotina com os cuidados de hidratação, nutrição e reconstrução. E nossos cabelos, principalmente os cacheados, muitas vezes precisam de cuidados extras como umectação.


Algumas substâncias que são encontradas em alguns alimentos ou em suplementos podem auxiliar no fortalecimento dos fios e consequente, em seu crescimento.


Para quem não consegue cumprir uma rotina de cuidados capilares pode tentar inserir através de sua alimentação e suplementação para obter bons resultados nos cabelos.



  • Vitamina A

É antioxidante auxilia na formação de queratina e alguns colágeno que compõe os fios.

Mantém a hidratação, auxilia o crescimento e fortalecimento dos cabelos.

Fontes: gema de ovo, leite, espinafre, couve, abóbora, cenoura.

  • Vitaminas do complexo B

São substâncias com propriedades maravilhosas para os cabelos, a biotina( B7) por exemplo possui vários processos importantes no nosso organismo dentre eles fortalecimento de unhas e cabelo.

Fontes: amendoim, avelã, ovo cozido.

  • Vitamina C

Por ser uma substância antioxidante previne ação de radicais livres que danificam o cabelos deixando-os fracos e quebradiços.