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BELEZA SAÚDE E BEM ESTAR

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4 Substâncias Que Fortalecem os Cabelos

Em meio a correria da vida muitas vezes não conseguimos cuidar do cabelo como desejamos.


Cumprir um cronograma capilar é uma tarefa desafiadora, pois geralmente temos que adequar a nossa rotina com os cuidados de hidratação, nutrição e reconstrução. E nossos cabelos, principalmente os cacheados, muitas vezes precisam de cuidados extras como umectação.


Algumas substâncias que são encontradas em alguns alimentos ou em suplementos podem auxiliar no fortalecimento dos fios e consequente, em seu crescimento.


Para quem não consegue cumprir uma rotina de cuidados capilares pode tentar inserir através de sua alimentação e suplementação para obter bons resultados nos cabelos.



  • Vitamina A

É antioxidante auxilia na formação de queratina e alguns colágeno que compõe os fios.

Mantém a hidratação, auxilia o crescimento e fortalecimento dos cabelos.

Fontes: gema de ovo, leite, espinafre, couve, abóbora, cenoura.

  • Vitaminas do complexo B

São substâncias com propriedades maravilhosas para os cabelos, a biotina( B7) por exemplo possui vários processos importantes no nosso organismo dentre eles fortalecimento de unhas e cabelo.

Fontes: amendoim, avelã, ovo cozido.

  • Vitamina C

Por ser uma substância antioxidante previne ação de radicais livres que danificam o cabelos deixando-os fracos e quebradiços.

Fontes: acerola, couve, brócolis, laranja.

  • Silício

Contribui para elasticidade, resistência dos fios de cabelo, reduzindo também a quebra e a queda. É uma substância importante na formação das proteínas que fazem parte da estrutura dos fios.

Fontes: Centeio, farelo de trigo, agrião, beterraba.


Nem sempre conseguimos repor as vitaminas e minerais que são essenciais para a saúde de nossos fios, por isso sempre podemos contar com suplementos que irão repor os nutrientes que precisamos para alcançar cabelos saudáveis.



Seu cabelo está frágil? Agora você já sabe algumas substâncias que podem te ajudar a mudar essa situação!


E não esqueça que um bom suplemento irá te auxiliar a otimizar os cuidados com seus cabelos.

Nem sempre conseguimos suprir a demanda do nosso organismo só com a alimentação, e nem sempre damos conta de cumprir um cronograma capilar.


Uma boa dica de suplementos para auxiliar no fortalecimento, crescimento e saúde dos fios são os poli vitamínicos que você na Oficial Cosméticos, bem como linhas de shampoo e máscaras que também auxiliam muito na saúde dos cabelos










Fontes:



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2 Comments


Vou seguir as suas dicas minha amiga, muito obrigada pois estou precisando.

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elisasccarvalho
elisasccarvalho
Jul 09, 2022

Amei, essas dicas eu já comia beterraba agora vou comer mais ainda sabendo que reduz pra queda do cabelo .😍

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